• 10,4km Rad
• Qi-Gong
• Meditation

• Vitamin C Komplex 200mg
• Vitamin B12 2x 500 µg
• Vitamin D3 5000 iE +K2 100 µg
• Sango 2x 1000mg
• MSM 1600mg
• OPC 300mg
• Jod 150 µg

Abends fix nach Ennepetal, grade noch rechtzeitig gesehen das es -2° sind. Also langes Zeug drunter – ich liebe meine lange Unterwäsche, gehört zu meinen besten Anschaffungen. Und dann viel mir ein das ich ja nicht mehr ohne Handschuhe fahren wollte, aber ich stand ja schon im Keller… kein Problem, in meiner Spezialkiste noch meine alten Arbeitshandschuhe von der Bundeswehr gefunden. Damit bin ich schon bei Minusgraden Panzer gefahren (Kopp draußen natürlich), dann kann man damit auch Rad fahren. Hat gepasst.

Und dann noch die Unterseite #heavymetal vorbereitet, ik freu mir:)

Uuuund endlich angefangen Jod zu nehmen, vielleicht gibts ja demnächst auch wieder mal enn Fisch🙂